يتناول هذا الكتاب طريقة للاسترخاء الذاتي وضعها البروفسور الألماني “يوهانس هاينريش شولتز” مستندًا إلى موروث اليوغا وما فيه من طرائق الاسترخاء الشرقية، مضيفًا إليها نتائج تجاربه وخبراته الخاصة مع المرضى، الذين يعانون من حالات كرْب ومشكلات نفسية ـ عصبية.

يُعدّ هذا الكتاب خير مرجع ومعين لكلّ من الطبيب والمريض، وهو دليل عمل للأصحاء أيضًا للحفاظ على صحة نفسية ـ جسدية سليمة في عصر السرعة هذا المليء بالتوتّرات والضغوط اليومية.