يتناول هذا الكتاب طريقة للاسترخاء الذاتي وضعها البروفسور الألماني "يوهانس هاينريش شولتز" مستندًا إلى موروث اليوغا وما فيه من طرائق الاسترخاء الشرقية، مضيفًا إليها نتائج تجاربه وخبراته الخاصة مع المرضى،