صحيح أن اضطرابات الجهاز الحركي وآلامه المتنوّعة لا تندرج عادةً في قائمة الأمراض المهدِّدة للحياة، إلَا أنها تسيء إلى الحالة العامة وإلى القدرة على العمل والإنجاز عند الكثيرين من الناس.

يتناول هذا الكتاب الرياضة الطبية في المنزل بشكل مبسَّط ومفهوم لكلّ إنسان، ويقدّم التمارين الرياضية المناسبة لكلّ جزء من أجزاء الجهاز الحركي. وهي تمارين حركية هادفة تُعدّ السبيل الواعد لتذليل أيّ مشكلة في العمود الفقري أو المفاصل على المدى الطويل، بل للوقاية من هذه الأعراض أصلًا.

وتبعًا للمثَل القائل “من يهدأ يصدأ” يقدّم هذا الكتاب الخبرة والمعرفة، التي تستفيد منها كلّ الفئات العمرية لاتّقاء اضطرابات العمود الفقري من خلال التدريب الذاتي، ويؤكّد على ضرورة تنفيذ هذه التمارين لتحقيق الفائدة والمتعة.